İshal ; Günlük hayatta her an her bireyin başına gelebilen ve gününün büyük bir bölümünü tuvalette geçirmek zorunda kalmanız çok rahatsız edici bir durumdur.
İshal Neden Olur ?
Latince adı deiectio olarak bilinen ishal dışkının zamansız olarak sık sık sulu ve yumuşak şekilde çıkmasına denir. İshal hastalık değil tükettiğiniz besinlerin mide ve bağırsaklarınızı rahatsız etmesi nedeniyle meydana gelen semptomdur. İshal tehlikeli bir semptom olarak görülmese de beş yaşından küçük bebeklerde ölüme yol açabiliyor. Her yıl ortalama 1,5 milyon bebek ishal nedeniyle hayatını kaybediyor. Bu ölümlerin %65’i küçük olup gelişmemiş ülkelerde temiz su bulunmadığından dolayı meydana gelmektedir. Atık suları, su kaynağının az olmasından dolayı sağlıksız ortamlarda arıtılıp halka içme suyu olarak verilmesi, bebeklerde ishalden hayatını kaybetme ve yetişkin insanlarda zehirlenmeye kadar ilerlemektedir. İki türlü ishal çeşidi vardır.
Akut ishal
Latince adı acutusfluxusolan akut ishal 1 ya da 1,5 hafta sürer. Bağışıklık sistemi zayıf olan soğuk algınlığı, grip ya da kansızlık olan bireylerde küçük bir enfeksiyondan dolayı meydana gelebilir. Akut ishal vücuda yeterince sıvı sağlandıktan sonra geçmesini beklemelisiniz.
Kronik ishal
Kronik ishal çok rastlanmayan ishal türüdür. İshalin uzun sürmesi nadir olan bir durumdur. Kronik ishal olan bireylerde ortalama 1 ya da 2 ay sürmektedir ve bulaşıcıdır.
İshale iyi gelen bitkiler
Ada çayı
İçinde bulunan tanen den dolayı kabızlık yaparak ishali geçirir bağışıklık sistemini de güçlendirdiği için enfeksiyonu önler. Yapraklarından yapılan adaçayı mikrop öldürücü olarak bilinir ve ishale iyi gelir.
Ahududu
İçinde bulundurduğu tanen nedeniye kabız yapıcı etksine sahiptir ve ishali geçirmektedir.
Akasya
İçinde bulunan tanen maddesi mikrop öldürücü bağırsak düzenleyicidir, kabızlığı da neden olan akasya ishali önler ve geçirir.
Alıç
Kabızlık etkisi yaratan alıç ishali giderir.
İshale iyi gelen meyveler
Ayva
Latince adı Cydonia vulgaris olan ayva ağacı ishalde bağırsak düzenleyici ve kabızlık yaptığı için ishali geçirir.
Çilek
İştah açıcı idrar sökücü ve kabız yapıcı olduğundan dolayı ishali önleyip geçirir.
Limon
İçinde bulunan pektin maddesinden dolayı ishali düzelten limonun içinde bolca bulunan C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun direncini artırır.
İshale iyi gelen bazı bitki türleri
Trabzon hurması
Tarçın
Ökaliptus
İshalken alınmaması gerek yiyecekler
Kuru yemişler
Yağlı gıdalar
Yağlı balık ve tavuk eti
Patates hariç bütün sebzeler
Elma, şeftali, ayva hariç bütün meyveler
Şekerli tatlılar
Hamur işi börek ve çörekler
İshalin geçmesi için ne yenir
Tuzlu ayran
Kahve, kola kafein içerikli besinler. Kahve varsa kola almanıza gerek yok. Çünkü kola asitli olduğundan gaz yapar.
Makarna
Yoğurt
Elma, şeftali, ayva gibi katı meyveler
İshal kesmek için doğal yöntemler
250 gram bal, 1 tatlı kaşığı tuz ve 1 kaşık karbonatı 1 litre suda eritin ve bu karışımdan günde 4 – 5 su bardağı için.
Bir su bardağı limon sıkarak içine 1 çay kaşığı kahve atın ve tatlanması içinde bir tatlı kaşığı bal atıp günde 2- 3 bardak içiniz.
İshal rahatsızlığına ne iyi gelir
Yağlı besinler tüketmeyin.
Şekersiz ve asitsiz içecekler için.
Bolca vitamin ve minerali bulunan meyveler tüketin.
Kabızlık yapan besinler tüketin.
Beslenmenize dikkat edin.
Soğuk havalarda vücudunuzu sıcak tutmaya çalışın.
Patates çorbası bağırsakları çalıştırarak ishale iyi gelir
Şeftali ishale neden olan bakterileri yok eder
Ahududu kanı temizleyerek ishalin oluşmasını engeller
Çilek ishale neden olan bakterilerin vücuda girmesini engeller
Limon ishalden dolayı zayıflayan bağışıklık sistemini güçlendirir
Muz, ishal nedeniyle vücudun kaybetmiş olduğu potasyum bakımından zengindir.