Yanlış başlama noktası seçiyorsunuz

Oturmuş kara kara yapılması gereken projeyi düşünüyorsunuz ve daha henüz proje üzerinde çalışmaya başlamadınız bile. Bilmediğiniz tek şey bu projenin üstesinden nasıl gelebileceğiniz. Muhtemelen proje üzerinde çalışmayı sonlandırmak üzeresiniz çünkü yanlış yerden başladınız. Şöyle bir kenarda durup projenize farklı bakış açılarıyla bakın ve bu projeye yeni bir yaklaşım olup olamayacağını belirleyin. Muhtemelen sizi motive edecek güzel bir yaklaşım bulacak ve hemencecik projenizi başarıyla sonlandırabileceksiniz.

Mükemmeliyetçisiniz

Projenizin mükemmel olmasını istiyorsunuz, gayet normal. Fakat mükemmeliyetçi olmayın. Yapabildiğiniz herşeyi yapın fakat eğer herşeyin mükemmel olmasını isterseniz, herşeyin mükemmel olamayacağı konusunda endişe duymaya başlarsınız. Ve bu durum sizin daha başlamadan projeyi sonlandırmanıza yol açabilir. Kendinizi olabildiğince projenize adayın ve ortaya çıkacak sonuçlardan gurur duyun.

Başarısızlık korkusu taşıyorsunuz

Eğer mükemmeliyetçi bir yapıya sahipseniz, muhtemelen başarısız olmaktan korkuyorsunuz. Projenizin tahmin ettiğiniz kadar iyi olmayacağı ve sonunda cezalandırılacağınızı düşünüyor ve kaygılanıyorsunuz. Başarısızlığı düşünmeyin bile! Başarısız olmanız, projeyi hiç yapmamanızdır. Görevlerinizi adım adım yerine getirin ve yapabildiğinizin en iyisini yapın. Durum böyle olunca başarısız olmanız için bir sebep bulunmuyor.

Yapılacak olan işi hafife alıyorsunuz

Proje size verildiği zaman sakince oturun ve beyin fırtınası yapın. Farklı yaklaşımlar ve hedefler bulmaya çalışın. Bu projeyi ne kadar sürede tamamlayabileceğinizi düşünün fakat gerçekçi olun. Verilen görevleri hafife almayın. Verilen görevleri son dakikada tamamlayabileceğiniz düşüncesine hiç kapılmayın. Yapılması gerekenleri küçük parçalara bölün ve kendinize bir bitiş tarihi koyun. Her bir ufak görevi teslim tarihinde bitirdiğinizden emin olursanız, projenizin bitiş süresi geldiğinde projeniz tamamen hazır durumda olacaktır.

Çok yönlü hedefler belirliyorsunuz

Yapılması gerekenler üzerinde detaylı çalışma yaptınız ve bitiş sürelerini ve hedeflerinizi belirlediniz. Fakat tüm hedefleriniz ileriye dönük mü? Sizi yolunuzdan saptıracak çok yönlü hedefler belirlemeyin. Projeniz üzerinde çalışırken farklı yaklaşımlarla hareket etmek iyidir fakat farklı yol ve yöntemler, sizi hedefinizden saptırır.

Karar Alamıyorsunuz

Projeniz üzerinde çalışırken ilerici bir tutuma sahip olmaya özen gösterin. Ne yapacağınızı karar veremediğiniz bir nesne ya da aşama üzerinde takılı kalmayın. Olasılıklar ve olası sonuçlar üzerinde çok fazla zaman harcamak projenizi geciktirecek ve var olan ilhamınızı kaybetmenize yol açacaktır. Kararlı olun. Çeşitli kararları verebildiğiniz takdirde projeniz ilerlemeye devam edecektir.

Zaman ayırmıyorsunuz

Ertelemeden bahsediyorum. Projenize zaman harcamanızdan değil. Proje bitimine kadar görevleri tamamlamak için yeterli zamanı ayırdığınızdan emin olun. Proje bitiminden sonra rahatlayacak çok fazla zamanınız olacak. Proje üzerinde çalışırken zamanınızı hiçbirşey yapmayarak harcamayın.

İleriye dönük değilsiniz

Bu adımların hepsi, sizin ilerlemenize yardımcı olacak adımlardır. Kararlar alın, hedefler belirleyin, başarmak istedikleriniz ve başarabilecekleriniz hakkında gerçekçi olun. Bu size projenizi tamamlamanız için gerekli olan ilhamı verecektir. Projenizi tamamlarken eğlenmeyi de unutmayın!

Odaklanmıyorsunuz

Projeniz üzerinde çalışıyor ve ilerleme kaydedemiyor musunuz. Projenize zaman ayırıyor, projenizle ilgili karar alıyor ve hedefler belirliyorsunuz fakat hiçbir şey işe yaramıyor mu? Projenize odaklandınız mı? Belki de bir amaç için tamamen kendinizi vermiyorsunuzdur. Projenize konsantre olduğunuzdan emin olun. Böylece tüm parçaları rahatlıkla yerine koyabilecek ve daha rahat ilerleyeceksiniz.

Tünel’in sonunu göremiyorsunuz

Tamamlanması gereken bir göreviniz var fakat tamamlandığında ortaya nasıl birşey çıkacak bilmiyorsunuz. Herşey başlangıçta güzel fakat bu güzelliğin sonunda da olacağından emin olun. Tünelin sonunda ışık var! Projenizin sonuçları ve sonlandığında nasıl bir hal alacağı konusunda en azından bir fikir olmanız gerekmektedir.

The post Başladığım İşi Bitiremiyorum first appeared on 2Abi.

Başarısız olma korkusu

Hayatımızın bir bölümünde üniversite sınavı yer almıştır. Hangi birimiz korkmadık ki başarısız olmaktan. Bütün bir geleceğin kısa zaman dilimine sığdırılması ne kadar doğru orası tartışılır ama burada sınav sisteminin teknik ayrıntılarına girecek değilim. Evet, yaşanılan korkularımızın temeline indiğimizde çocukluk karşımıza çıkıyor. Çocukluk dönemi ne kadarda önemlidir, oysa farkında mıdır anne babalar. Yeni nesil anne babalar çocuk eğitimi konusunda oldukça bilinçli olduğunu görmekteyiz ama bu durumu abartanlar da yok değil.

Öğrenilmiş çaresizlik örnekleri

Çocuk doğar doğmaz başlar öğrenmeye, çevresini keşfetmeye. Herkes yavrusunun ileride daha başarılı iyi kariyer sağlamasını ister elbette. Bunun için amansız mücadelelere giren aileler var. Biraz abartılı bir cümle kurmadınız mı diyebilirsiniz. İnanınki çocuklarını “yarış atı“ durumuna sokan ebeveynler ne yazık ki mevcut. Saat bilmem kaçta dil kursu, hafta sonu piyano dersi efendim, hafta içi okul ek dersleri… Böyle uzar gider. Amaç bu dünyada bir nebze olsun mutlu olmak değil mi, bir bakmışsınız ki çocukluk elden gitmiş. Sonrasında çocuklarından daha hevesli, oyuncaklarla oynayan babalar, anneler. Çocuğun omuzlarına yüklenen bütün bu sorumluluklar onun iç dünyasında amansız fırtınaların kopmasına neden olabilmekte.

Herkes piyano çalmayabilir, bütün çocuklar matematikte süper olmayabilir lakin biz büyükler yavrularımızı karşılaştırmaktan geri durmadığımız için ne yapsın çocukcağız. Evet komşumuzun oğlu matematikten çok iyi ama sizin oğlunuzda resimde çok yetenekli. Bunu durumu fark etmek yerine anne babalar hemen bir kıyaslamaya girerler. Hoş geldin öğrenilmiş çaresizlik. Çocuk anne babasını mutlu etmek adına matematiğe olanca hırsıyla çalışmıştır ama başarı elde edemeyince kendine olan güveni sarsılmıştır. Seneler geçse de konular değişmiş olsa da bir kere beyinde yer etmiştir ben bunu başaramam duygusu. Konuların değişmesi kolaylaşması bu fikri beyinden kazımakta yetersiz kalmakta ne yazık ki.

Öğrenilmiş çaresizlik nedenleri

Sürekli aşağılanma ve hor görülme
İnsanlara olan güveni kaybetme
Aynı ya da farklı durumlarda pek çok başarısız sonuçlar olması
Başkalarının olumsuz yaşamları
Kişinin kendi psikolojik sorunları
Kendine olan güven ve güvensizlik sorunları
Olumsuz çevre koşulları
Kişinin sosyal ortamındaki hareketsizliği
Başarılı sonuçların motive edilmemesi
Sürekli eleştiri alma
Baskıcı anne ve baba tutumları
Stresli iş ortamı veya aile ortamı
Yeniliklere açık olmamak

Bu ve bunun gibi nedenlerden doları öğrenilmiş çaresizlik gelişmekte. Her bir insan milleti oluşturan unsurun en küçük parçası olduğuna göre yavrularımızın içindeki cevheri köreltmemeniz dileğiyle…

The post Öğrenilmiş Çaresizlik Nasıl Yenilir first appeared on 2Abi.