Vücut aldığı kalorileri dışarı atmak durumundadır. Eğer gereğinden fazla kalori atılmaz ise bu kaloriler yağa ve dolayısı ile de kiloya dönüşür. Bu nedenle vücuttan fazla kalorinin atılması gerekir. Kalorinin vücuttan atılmasına en önemli yardımcı hareketli bir yaşamdır. Basit egzersizler ve bedeni yormadan hafif tempolu yürüyüş ve koşular en iyi kalori atıcı eylemlerdir. Eğer spor ve