B12 Vitamini Ne İşe Yarar ? Eksikliğinde Ne Olur ?

B12 vitamini diğer vitaminlerde olduğu gibi bedensel ve ruhsal gelişim için çok önemli bir yere sahiptir. Sebzelerde bulunmayan bu vitamin et ve süt ürünlerinde bulunur. Özellikle beyin ve sinir sistemi için çok etkilidir. B12 vitamini dana eti, dana ciğeri, böbrek, omega 3 deposu olan balıklarda, süt ve süt ürünlerinde bulunur.

Bu vitamin suda çözünür ve bağırsaklar tarafından emilerek vücud tarafından depolanır. Gerektiğinde depolardaki kullanıldığı için eksikliği çok geç fark edilir. B12 vitamini neye iyi gelir diye sorulursa; sağlıklı bir vücudun en önemli yapı taşlarındandır biridir diyebiliriz. Çünkü karbonhidrat, protein ve yağların vücutta işlenmesi için B12 vitaminine ihtiyacı vardır.

B12 vitamini neye iyi gelir?

  • Hücre yenileyici etkisi vardır
  • Sinir sistemini düzenler, sinirsel hasarları tedavi eder
  • Çocukların büyüme ve gelişmeleri için fayda sağlar
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Öğrenme kapasitesini artırır
  • Enerji verir
  • İştahı artırır

Yetersiz alındığında B12 eksikliği görülür. Eğer vücutta eksikliği hafifse yorgunluk, unutkanlık, uyuşukluk gibi belirtiler gösterir. Ancak eksikliği fazla ise o zaman ciddi rahatsızlıklar oluşabilir.

B12 eksikliğinde neler görülür?

  • Baş dönmesi,
  • Uykusuzluk
  • El ve ayakta uyuşmalar
  • Dil üzerinde yanma hissi
  • İleri derecede kansızlık yani anemi. Anemi tedavi edilmediği taktirde ileride kansere sebep olabilir.

Ayrıca B12 eksikliği olanlarda hızlı kilo alma ve zor kilo verme sorunları yaşanabilir. B12 vitamini eksikliği, birkaç aylık B12 enjeksiyon kürü ile tedavi edilebilir. Ancak bu doktor kontrolünde yapılan bir tedavi sürecidir.

SinanAbi

Sinan abi, sağlık sektöründe çalışan, wordpress, arama motoru optimizasyonu, içerik yönetiminde kendini geliştirmiş, spor yapmayı seven kişilik :)

Bu konuyla ilgili yorumunuzu yazın